【健康ランチ】高原野菜ランチ
高原野菜ランチ 【ご飯】渡辺農園白米ごはん赤小梅漬け物 【おかず】ツル１本カボチャバター甘辛煮日本一玉子・黒舞茸・人参だし焼き高原キャベツ・淡路島玉ねぎ・きゅうり・レモンサラダ高原キュウリだし漬けミニトマトアグー豚ロース […]
【健康ランチ】枝豆＆ポテトサラダ
枝豆＆ポテトサラダ 【ご飯】玄米入りごはん 【おかず】ポテトサラダ（グリーン枝豆）ベビーケール＆ニンニク炒めベビートマト岡山豆腐（青しそ・しょうが・ぽん酢）ピーナツ豆腐厚焼き玉子ぬか漬けきゅうり
【健康ランチ】クリームシチュー
クリームシチュー 【ご飯】ひえ入りごはん小梅かぶ葉＆油揚げ煮びたし 【おかず】クリームシチュー（キタアカリ、ベニアカリ、淡路玉ねぎ、白菜、人参、舞茸、雪菜、ボローニャソーセージ、ローリエ、セロリ葉）サラダ（フルーツトマト […]
６ シャボン玉を一服（2/2）
６ シャボン玉を一服（2/2） 「さあ、どれくらいかかるのかしら、１時間ぐらいなの？」 Ｎ江さんはいたずらっぽくニコッと笑って答えました。 「ストローで吹くんですよ、センセイ。最初は４時間かかりました。今では30分 […]
６ シャボン玉を一服（1/2）
６ シャボン玉を一服（1/2） ある女性はシャボン玉がその一服になりました。42歳で女社長だったＮ江さん。ある日突然、脳梗塞のうこうそくで倒れ４か月の入院生活後、言葉と手足に障害が残ってしまいました。 当時Ｎ江さ […]
【健康弁当】鳥皮なし胸肉そぼろ麦ごはん弁当
鳥皮なし胸肉そぼろ麦ごはん弁当 【おかず】 厚焼き玉子 ワカメ＆新玉ネギ酢のもの プチトマト バラ花 とちおとめ苺 キウイ二色 舞茸オメガ３いため 【ご飯】 麦ごはん 鳥皮なし胸肉そぼろ煮 生貝割大根 ゆでスナップエンド […]
５ スーパースターを手なづけろ
５ スーパースターを手なづけろ ストレスを力でねじ伏せよう、消してしまおうと思うと、抗ストレスホルモンが脳の中に出てきます。抗ストレスホルモンは、脳細胞にとっては毒になるもので、私はこれを“自殺ホルモン”と言ってま […]
【健康弁当】まぐろダシ漬け弁当
まぐろダシ漬け弁当 【おかず】 カボチャ煮つけ カブ＆カブ葉煮びたし スナップエンドウ ステビア苺 貝割大根 フルーツプチトマト 厚焼き玉子 オメガ３炒め （エルディブフラワー、バラ、ケール） しょうが漬け 【ご飯】 ま […]